Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yogan som den exporterades till väst från öst, fokuserar på två av de åtta grenarna i Ashtanga Yoga, nämligen kroppsställningar (asana) och medveten andning (pranayama). Den utvecklades på 30-talet av 1900-talets store yogi Krischnamascharya tillsammans med hans adept K. Pattabhi Jois.

Ashtanga yoga är ett flöde av dynamiska rörelser, en fysisk form av yoga vars terapeutiska effekt är att stärka och rena kroppen. Genom att synkronisera andningen med rörelser väcks den inre elden till liv som renar och stärker kroppen fysiskt och mentalt. Ashtanga yogans stora styrka är korrekt andning. Den syresätter blodet, ökar cirkulationen i kroppen och i hjärnan vilket leder till en klar tanke och en ökad kreativitet.

Vid regelbunden träning av Ashtanga yoga upplevs kraften i denna yogaform. Det handlar om att utforska sej själv, lära känna sej själv och få kontakt med sitt inre. Det handlar om ett starkt psyke och en stark kropp som tillåter oss att möta livet på ett mer positivt, ödmjukt och öppet sätt. Det handlar om en teknik med över 3000 år av utövande. Ashtanga Vinyasa Yoga har beskrivits som ”medicin för själen ”, då den möjliggör djup mental frid och harmoni.

•Ashtanga Yogans viktigaste effekt är dess förmåga till stressreducering och omformning av kroppen vilket i sin tur hämmar åldersprocesserna.

•Ashtanga Yogan renar kroppen från gifter och slaggprodukter.

•Ashtanga Yoga är inte en kult, en religion eller en tävling. Alla kan träna tillsammans oavsett ålder och förutsättningar.

•Ashtanga Yoga är en väg till hälsa, smidighet, styrka och balans genom koncentration och regelbunden träning.

”Practise and all is coming.” K. Pattabi Jois